
Cara Untuk
Meningkatkan IQ Berfikir Otak
Seberapa sering anda berpikir tentang otak anda? Apakah anda
sering mengagumi kekuatannya yang luar biasa?
Jika anda seperti kebanyakan orang, maka jawabannya adalah
“tidak”.
Fakta yang mencengangkan adalah kita hanya menggunakan 10% dari
kapasitas otak kita, namun ironisnya jarang dari kita berpikir untuk
berinvestasi meningkatkan kemampuan otak kita. Untuk waktu yang lama, para
ilmuwan percaya bahwa kita telah terjebak dengan kemampuan otak kita sejak
lahir. Untungnya, hipotesa tersebut telah ditinggalkan!
Saat ini ada yang disebut neuroplastisitas – sebuah teori baru
yang telah membuktikan salah satu fakta yang sangat luar biasa: Otak kita dapat
diubah.
Ini berarti bahwa jika anda tidak cerdas dalam satu area – itu
tidak menjadi masalah! Anda memiliki pilihan untuk ‘mengubah’ area tersebut di
otak anda melalui sedikit pelatihan.
Berikut adalah 10 cara sederhana yang dapat meningkatkan
kekuatan otak anda, sekaligus kecerdasan anda!
1. Lakukan
sesuatu yang baru
Ketika anda melakukan sesuatu yang ‘baru’, anda akan
‘merangsang’ otak anda! Jangan terjebak dengan melakukan hal-hal lama yang sama
– satu-satunya cara untuk mengubah struktur otak anda adalah melakukan sesuatu
yang baru. Hal ini akan menciptakan jalur saraf baru dan pada akhirnya
meningkatkan kecerdasan anda. Anda bisa mengambil rute baru untuk bekerja,
mencoba resep baru untuk makan malam, atau bahkan metode latihan yang baru.
2.
Berolahraga secara teratur
Sudah
terbukti bahwa olahraga teratur membantu meningkatkan fungsi otak dan
meningkatkan neurogenesis. Ini berarti bahwa setiap kali anda berolahraga anda
membuat sel-sel otak baru! Bangkitlah dari sofa dan bergeraklah! Otak anda akan
berterima kasih untuk itu :)
3. Melatih
memori anda
Seberapa sering anda mendengar orang berkata “Saya berharap saya
punya memori yang lebih baik!” Namun tidak ada yang melakukan apa-apa tentang
hal ini! Jika anda mendisiplinkan diri untuk menghafal nomor telepon dan nomor
penting lainnya (paspor, kartu kredit, asuransi, SIM) anda akan mulai melihat
peningkatan yang nyata dalam memori anda.
4.
Memiliki rasa ingin tahu yang tinggi
Dibanding menerima segala sesuatu apa adanya, mulailah
membiasakan diri untuk mempertanyakan hal-hal / barang yang anda temui atau
dapatkan. Dengan memiliki rasa ingin tahu yang tinggi dan mempertanyakan segala
sesuatu, anda memaksa otak anda untuk berinovasi dan menciptakan ide-ide baru.
Karena rasa ingin tahulah maka hal-hal super penting seperti listrik dan
komputer diketemukan.
5.
Berpikir positif
Stres dan
kecemasan akan membunuh neuron otak yang ada dan juga menghentikan pembentukan
neuron baru. Penelitian telah menunjukkan bahwa berpikir positif, terutama
dalam waktu tegang, akan mempercepat pembentukan sel dan secara dramatis
mengurangi stres dan kecemasan. Usahakanlah dengan sungguh-sungguh untuk
mengganti pikiran negatif anda dengan pikiran yang positif. (Baca juga 7 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif Dari Kepala Anda)
6. Makan
sehat
Diet yang kita lakukan memiliki dampak yang sangat besar pada
fungsi otak. Otak kita mengkonsumsi lebih dari 20% dari semua nutrisi dan
oksigen yang masuk ke dalam tubuh – jadi ingatlah untuk memberi makan otak anda
dengan hal-hal yang baik! (yaitu buah segar, sayuran dan omega 3 yang banyak
ditemukan pada ikan berminyak)
7. Membaca
buku
Membaca
akan mengurangi ketegangan dan stres (pembunuh sel otak). Penelitian juga telah
menunjukkan bahwa menggunakan imajinasi anda adalah cara yang bagus untuk
melatih otak karena anda memaksa pikiran anda untuk ‘menggambar’ apa yang anda bayangkan. Membaca adalah
cara yang bagus untuk memicu imajinasi anda!
8. Cukup
tidur
Tidur laksana detoks mini untuk otak. Tidur adalah saatnya tubuh
anda meregenerasi sel-sel dan menghilangkan semua racun yang telah ditimbun
selama 1 hari. Berangkatlah tidur antara jam 21:00 sampai jam 24.00 untuk
mendapatkan keuntungan dari waktu tidur paling efektif!
9. Lupakan
GPS
GPS mungkin telah membuat hidup kita lebih mudah, namun juga
telah membuat otak kita menjadi lebih malas dan kurang efisien pada saat yang
sama! Kembali ke cara lama dan gunakan peta untuk menavigasi mulai dari
sekarang (Ini akan melatih bagian dari otak anda yang bertanggung jawab untuk
memahami tata ruang).
10.
Berhenti menggunakan kalkulator
Ingatlah kembali saat di sekolah ketika kita diajarkan untuk
menggunakan otak kita melakukan sejumlah perhitungan sederhana. Sungguh ironis
saat ini kita bergantung pada perangkat seperti ponsel pintar dan laptop untuk
menghitung persamaan yang sangat sederhana. Tahanlah diri untuk bekerja
menggunakan perangkat eksternal – sebaliknya gunakan perangkat yang telah anda
bawa sejak lahir: otak anda!